A sua mente não precisa correr o tempo todo.
Viver em alerta consome a sua energia, alimenta a autocobrança e adia o que importa para você. A terapia ajuda a entender o que sustenta esses ciclos e a recuperar espaço para viver a sua vida.
Como eu posso te ajudar.
A ansiedade raramente aparece com esse nome. Ela chega disfarçada de rotina, de cansaço, de "sou assim mesmo". Estas são algumas das formas como ela se manifesta no dia a dia de quem atendo.
Preocupação que não desliga
A mente resolve, o dia inteiro, problemas que talvez nunca aconteçam. E o cansaço de antecipar tudo é real, mesmo que ninguém veja.
Medo de julgamento
Falar numa reunião, discordar de alguém, entrar num lugar cheio. Situações comuns viram provas, e depois vem a revisão de cada palavra dita.
A ansiedade que aparece no corpo
Coração acelerado, aperto no peito, falta de ar, tensão que não passa. O corpo dispara um alarme que a razão não consegue desligar.
Autocobrança e perfeccionismo
Você entrega, resolve, sustenta. Mas nada parece suficiente, e a sensação é de estar sempre devendo alguma coisa a alguém.
Travar bem na hora de agir
Você sabe exatamente o que precisa fazer, mas adia. Depois vem a culpa por ter adiado, e o ciclo recomeça no dia seguinte.
Exaustão e dificuldade de descansar
Mesmo parado, a inquietação continua. Descansar virou mais uma tarefa que você sente que não consegue cumprir direito.
Se você se reconheceu em alguma dessas descrições, não é frescura nem falta de força de vontade. São padrões que têm lógica, e o que tem lógica pode ser compreendido e trabalhado.
A sua mente não é sua inimiga, ela só aprendeu a viver em alerta.
E o que foi aprendido pode ser compreendido e trabalhado. Não com fórmulas prontas, mas com um processo construído para a sua história.
"O que hoje parece não ter explicação costuma ter um padrão. E o que tem padrão pode ser compreendido e transformado." Italo Cosme
Um caminho com direção, construído com você.
Terapia séria não é conversa solta nem fórmula pronta. Do primeiro encontro em diante, você sabe onde estamos e para onde vamos.
Avaliação e acolhimento
Antes de qualquer estratégia, escuta. Nas primeiras sessões, você conta a sua história no seu ritmo, e juntos entendemos o que sustenta a ansiedade no seu dia a dia.
Planejamento
Com essa compreensão, definimos objetivos claros e um plano terapêutico transparente, apoiado no que a pesquisa científica mostra que funciona.
Intervenção
Colocamos o plano em prática, sessão a sessão. O progresso é revisado com você, e o caminho se ajusta conforme a sua vida acontece.
O cuidado acontece onde você está.
A psicoterapia online é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia e, para a maioria das demandas, tão eficaz quanto a presencial. Para muita gente, é o que torna a constância possível.
Sem deslocamento
Atendimento de onde você estiver, com mais opções de horário e sem o trânsito entre você e o cuidado.
No seu espaço seguro
Você faz a sessão do lugar em que se sente à vontade. Falar do que dói costuma ser mais fácil assim.
Sem interrupções no processo
Viagem, mudança de cidade ou rotina imprevisível não pausam o acompanhamento. Constância é o que faz a terapia render.
Rigor científico não é o oposto de acolhimento. Um sustenta o outro.
Nenhuma estratégia entra no seu processo por moda ou por achismo. Cada decisão nasce do encontro de três pilares.
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Melhor evidência disponível
O que a pesquisa científica mostra que de fato funciona para demandas como a sua.
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Expertise clínica
A experiência e o julgamento para traduzir a ciência à pessoa real que está na sessão: você.
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Características e preferências do paciente
Sua história, seus valores e o seu momento importam. Não existe cuidado sério que ignore quem você é.
"Siga as evidências, onde quer que elas levem."
Decisões clínicas guiadas pela melhor evidência disponível.
Estudo contínuo e cuidado com cada detalhe do processo.
Sigilo, respeito e responsabilidade em cada sessão.
A terapia é construída com você, não sobre você.
Prazer, sou o Italo.
Sou psicólogo clínico e atendo adultos em psicoterapia online, com foco em ansiedade e preocupação excessiva. Trabalho com Psicologia Baseada em Evidências: o que acontece nas sessões parte do que a ciência mostra que funciona, ajustado à sua história, aos seus valores e ao seu ritmo.
Acredito numa terapia que acolhe sem infantilizar. Aqui você não vai ouvir fórmula pronta: vai encontrar escuta, método e um plano que faz sentido para a sua vida.
- Especialista em Neurociências, Comportamento e Psicopatologia (PUCPR)
- Formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), ACT e DBT
- Formação em Práticas Baseadas em Evidências em Psicologia
- Membro da Associação Brasileira de Psicologia Baseada em Evidências
CRP 02/29109 · Registro ativo no Conselho de Psicologia
Também trabalho com formação e educação em saúde mental.
Palestras e aulas online
Ansiedade, comportamento e saúde mental explicados com ciência e sem modismos. Para empresas, escolas, universidades e eventos.
Supervisão clínica
Um espaço de desenvolvimento para psicólogos e estudantes que querem mais segurança no raciocínio clínico, com base em evidências.
O que costumam me perguntar antes de começar.
Como funciona a sessão online?
Nos encontramos por videochamada, em uma plataforma segura, no horário combinado. Você só precisa de um lugar reservado, fones de ouvido e internet estável. O cuidado e o sigilo são os mesmos do consultório presencial.
Terapia online funciona mesmo?
Sim. A psicoterapia online é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia e pesquisas apontam resultados comparáveis aos do formato presencial para a maioria das demandas. O que mais importa é o vínculo e a constância do processo.
Você atende que tipo de situação?
Meu foco é a ansiedade e suas manifestações: preocupação excessiva, ruminação, autocobrança, ansiedade social, pânico, perfeccionismo e ansiedade de performance. Também acompanho demandas relacionadas ao humor e TDAH em adultos. Se a sua demanda for outra, me chame mesmo assim: se eu não for a melhor pessoa para te ajudar, te oriento na busca por quem seja.
Quanto custa e como funciona o pagamento?
Os valores e as formas de pagamento são informados na conversa inicial, junto com os horários disponíveis. O atendimento é particular, com emissão de recibo para você solicitar reembolso ao seu plano de saúde, caso ele ofereça essa opção.
Existe alguma conversa antes de eu decidir começar?
Sim. Antes de qualquer compromisso, conversamos pelo WhatsApp para você tirar dúvidas, conhecer o processo e sentir se faz sentido para você. Só depois disso você decide.
O que eu falo fica em sigilo?
Fica. O sigilo é um dever ético do psicólogo, protegido pelo Código de Ética Profissional. O que você compartilha nas sessões permanece entre nós, salvo as raras exceções previstas em lei, que envolvem risco grave e são sempre conversadas.
Com que frequência preciso fazer terapia?
O mais comum é uma sessão por semana, principalmente no início, para o processo ganhar corpo. A frequência é combinada com você e pode ser revista ao longo do acompanhamento.
"Se algo nesta página descreveu o que você vive, isso já diz muito."
Você não precisa continuar resolvendo tudo sozinho.
Uma mensagem no WhatsApp basta para começar. Você tira suas dúvidas, conhece o processo e decide com calma, no seu tempo.
Conversar pelo WhatsApp